Dicas Verana de rituais matinais para viver um ótimo dia:
Leitura de assuntos que elevam. Ajuda a escolher uma lente mais positiva para o seu dia, nos lembrando de que a vida é muito mais do que possíveis problemas e dificuldades.
Tem o hábito de acordar e pegar o celular? Tente abrir um livro, físico ou digital. A quantidade de informação e dopamina (prazer rápido) dos feeds logo cedo atrapalha a realização das atividades pessoais e de trabalho (prazer mais demorado), trazendo dificuldade e menos fluidez para o seu dia.
Exercícios de meditação e respiração. Ajudam a acalmar a frequência dos pensamentos. Nossa mente é um órgão e está conectada à nossa respiração. Diminuir a velocidade dos pensamentos por meio da respiração é um ótimo caminho para cultivar a paz interior e viver a vida em um ritmo mais agradável.
Ir à natureza pelo menos uma vez na semana, ao acordar. Você sabia que em muitas línguas indígenas a palavra "natureza" não existe? É algo como "eu mesma". Viemos dela assim como uma folha brota de uma árvore — e precisamos estar perto do movimento calmo, desconectadas da racionalização da rotina.